先日業務委託先でスタッフ研修をさせていただいたとき、テーマをヒンジ動作として行いました。 下半身のフリーウェイトのトレーニングにおいて欠かすことのできないこの『ヒンジ』ですが、一般の方に教えることに非常に難儀します。 何よりも、立位姿勢から…